皆さんこんにちは
大田区平和島駅徒歩3分の美容鍼灸院ハリノヒです
みなさんは気が塞ぐこと、ってありますか
気が塞ぐとは…
憂鬱な気持ちになる、不安や悲しみで気分が晴れないことを言います。
最近は天気の変化から体調を崩す方がとても多く、これを「気象病」といいます。
鍼灸院にも、理由はわからないけどなぜか体調が悪いといらっしゃる方が、9月の台風発生時から増えたように感じます🌪️☁️
雨の日だから、やる気が出ない
雨の日だから、気持ちが落ち込む
雨の日だから＝気圧によって体内の細胞に変化が起き、血圧が低下するため体調不良が起こるとされています
気象病の主な症状：
うつ様症状、喘息、頭痛など
気象病を発症しやすい人の特徴
・女性のほうが発症しやすい
・デスクワーカーに多い
・冷暖房の施設に長時間いる方
・歯のかみ合わせが悪い肩
・ストレスを強く感じている
・あまり運動をしない
・以前事故などで首を傷めた、むち打ち
など
こんなときはどんな治療？
それは、体質改善が必要です。
なぜなら気象に対して身体がとても敏感になってしまっています
敏感になっている理由は、自律神経の乱れからくるものです
※自律神経の乱れは心身病ではありません
未だに、精神的な病だと思っている方がいますが自律神経失調症とは「様々な要因によって体にかかるストレスから不調が出現する」症状です。
不規則な生活習慣や気圧、気候、対人関係、食事などの心身へのストレスによりバランスが乱れて様々な体の不調を感じることです
自分で出来る気象病予防法
①自律神経バランスの見直し
自律神経は不規則な生活やストレスによって乱れるため、まず十分な睡眠、適度の運動を心がけ、朝から活発に動けるようにしていきましょう
朝に調子が出ない方は温かいシャワーを浴びるのもいいでしょう
②耳マッサージ
※すでに頭痛が起きた場合は温めたりマッサージをするとさらに痛みが増すこともあります。首の後ろを冷やして安静に過ごしましょう
気象病まとめ
・気象病は気圧の変化によるもの
・症状がでたら自律神経が乱れているサイン
・まずは日頃から体質改善
嗜好品、運動、対人関係をもう一度見直し、改善できるところから気象に負けない体づくりをはじめていきましょう。
弱ってる方はセルフケアを行い、どんな日も順調に過ごせる体づくりに取り組みましょう
体調に不安に感じている…
最近調子が良くない…
そんなお悩みがある方はハリノヒにご相談ください
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