大田区京急線平和島駅より徒歩3分 美容鍼灸院のハリノヒです 今回は「 まぶたが下がる 」をテーマにお話しします 歳を重ねてきて、まぶたが垂れ下がっているように感じた方、なぜ下がるのか気になっている方はぜひご覧ください ◎まぶたの垂れ下がりが気になっていなくても、こんな症状があればあなたも〝垂れ下がり予備軍〟です まぶたが垂れ下がってる人の特長 ・眉間にシワがある ・眉の筋肉を押すと凝りでコリコリする ・額にシワがある まぶたが下がった気がする、まぶたが重い、目が小さくなった気がする など相談を受けました、これらは目の筋肉の筋力低下が関係しています 以前書いた「目が小さくなった」では （以前のブログ、タグでご覧ください） 代償作用 について触れましたが、今回も同様の作用が働いています ----------ポイント----------------------- ★眉間にシワ :結果 ↑ 眉の筋肉が代わりに働く :過程 ↑ まぶた（閉眼時）の筋力低下 :原因 ---------------------------------------- ★額にシワ ↑ 額の筋肉が代わりに働く ↑ まぶた（開眼時）の筋力低下 ---------------------------------------- ★眉の筋が凝っている ↑ 日常の癖や習慣、感情 ↑ 眉間にシワ、血行不良によりたるみ -------------------------------------------------- 〈代わりに働く〉筋肉は本来であれば日常的に動かしません。動いた分たるみ、それがシワになるというとわかりやすいかも知れませんね。 このように、現象から遡ると加齢のみならず筋力低下だったり、普段の習慣からくるものです そうとわかれば実践あるのみ これらは1回の鍼灸だけでは改善されません みなさんの意識と習慣づけがこの問題を解決するに相応しい方法です セルフケア ★眉間のシワを防ぐ〈意識〉 まずは、 「目を閉じてみてください」 あなたの目を閉じた姿を写真にとってご覧ください。 眉間にシワがありませんか？ シワがあった方はぜひ今日からチャレンジ!! ①目を閉じるの時「目尻」から閉じることを意識します 力まず、...
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みなさんこんにちは、ハリノヒです 突然ですが、「 ほうれい線 」 みなさんはありますか？ "> 笑いじわとは少し違う印象のほうれい線… 笑うとシワが悪化するのかしら 笑わないように真顔でいようかしら そんなことを考えた方もおられるでしょう 今日はほうれい線についてまとめました ほうれい線とは 鼻の両端から唇の両端にわたる線のこと 英語ではsmile lineとも言われるそうです "> つまり、笑いじわです しかし 笑ってないのにシワがついてる… これがほうれい線です 結論から言うと しわやたるみは加齢によるものなので治りません。 しかし、予防することは出来ます！ 手軽に出来る予防手段は 顔の「筋トレ」です "> コラーゲンやヒアルロン酸は年々衰えますが、日頃のケア一つで予防することは可能です また筋肉が使えていないため筋肉が衰えて痩け、しわが寄ってしまいます 本来の位置や張りを身近な筋トレで補いましょう ほうれい線が関与する筋肉 上唇挙筋（青いところ↓） "> この筋肉は上唇を持ち上げたり、前に突き出す働きをしてくれます では顔の筋トレはどのように行うのか ずばり 「アヒル口トレーニング」🦆🦆 "> ↑これです 見たことありますか。 イメージで言えば、元AKB48の板野友美さんはアヒル口の代表とも言えるのではないでしょうか。 やや上唇に力を入れて、唇を際だたせる「アヒル口」はこの上唇挙筋（群）が働いています トレーニング方法 まず確認して欲しいのが アヒル口をやる際に、下唇に力が入っていないかどうか ×これは間違いです↓ "> 下唇に力が入ると、このように顎にうめぼしシワがついてしまっています。 下唇が動いていたらこれは以前からお話ししている、「代償運動」が働いており、本当にトレーニングしたい上唇に効かせられません。 この状態でトレーニングを続けてしまうと、下顎の筋肉が発達し、うめぼしシワの発生や筋肉に引っ張られ口角が引き下がってしまうので注意です！ 下唇が動いてしまってる方は下の写真のように、一度唇の周りを指で補助し、上唇だけを動かすように意識しましょう 力強く押さえる必要はありません 手を添えて上唇へ意識しま...